Podcast

Kost för prestation

I det här poddavsnittet får du lyssna till Joakim Lenberg, artistisk gymnast, som tillsammans med nutritionisten Sara Rang har gjort ett förändringsarbete med fokus på kosten för att kunna optimera både återhämtning, mående och prestation. De delar med sig av insikter, tips och tankar kring att tajma måltider, äta tillräckligt under tävling och få i sig bra mellis.

Video

Tankar och känslor

Även om man skulle vilja så går det inte riktigt att stänga av tankar och känslor som kan dyka upp under träning och tävling. Lukas Knutsson, truppgymnast och Sara Nässel, hopprep, delar med sig av sina tankar och tips på hur de tolkar, hanterar och använder tankar och känslor i gymnastiken.

Block

Lär känna dig själv

Att lära känna dig själv och hur du fungerar är en grundförutsättning för att må bra och prestera bra. Här får du lära dig om självreflektion.

Utvalda block

Här kan du ta dig direkt in i materialet på PEAK. Klicka på något av de utvalda blocken för att lära dig mer om något område du är intresserad av.

Utvalda poddar

Utvalda videoklipp

Kom i gång med PEAK

Vill du lyssna till poddar eller kolla på videoklipp hittar du dem samlade i menyn. Vill du komma i gång med materialet klickar du in dig på den blåa knappen för att komma till områdena där du väljer innehåll. Är du tränare eller ledare i gymnastik och vill använda PEAK med dina aktiva klickar du på den gröna knappen för att komma till stödmaterialet.

Frågor om projektet och webbplatsen

Om PEAK
peak@gymnastik.se

Projektet PEAK i gymnastik är skapat av och tillhör Gymnastikförbundet. Materialet är skyddat av lagen om upphovsrätt. Du har rätt att skriva ut och ladda ner delar av materialet för icke kommersiellt bruk. Det är dock inte tillåtet att kopiera innehåll och sprida i kanaler som inte tillhör Gymnastikförbundet.

© Gymnastikförbundet 2026