Fysiska parametrar
Lär känna din kropp, hur den är uppbyggd och fungerar och vad du behöver göra för att ta hand om den på bästa sätt.
Tid 1 h 30 min
Block
Lär känna din kropp
Kunskap om hur kroppen är uppbyggd och utvecklas ger en bra bas att utgå från i din träning som elitaktiv. I detta block får du lära dig mer om hur kroppen fungerar.
Tid 1 h 20 min
Block
Fysisk preparation
I det här blocket får du lära dig mer om fysisk preparation, som lägger grunden för prestationen och minskar skaderisken
Tid 1 h 20 min
Block
Kost för elitaktiva
Kosten är en viktig del för att du som idrottare ska få ut maximalt av din träning Lär dig om fördelarna med ett väl genomtänkt kostupplägg.
Tid 1 h 0 min
Block
Återhämtning
Optimal återhämtning gör att du kan träna bra, prestera bra och må bra samtidigt. Här får du tips på hur du lyckas med din återhämtning.
Tid 1 h 15 min
Block
Hantera skador och rehab
Att drabbas av en skada kan vara påfrestande, både fysiskt och psykiskt. Här får du tips om hur du kan hantera skadeperioder och återträning.
