Mentala parametrar
Lär känna dig själv, hur du fungerar i olika situationer och vad du kan göra för att må bättre, prestera bättre och nå längre.
Tid 1 h 20 min
Block
Lär känna dig själv
Att lära känna dig själv och hur du fungerar är en grundförutsättning för att må bra och prestera bra. Här får du lära dig om självreflektion.
Tid 55 min
Block
Vad påverkar runt omkring?
Miljön du är i påverkar både hur du mår och din förmåga att prestera. Här får du tips på hur du förhåller dig till din träningsmiljö och träningsgrupp.
Tid 42 min
Block
Mål, självförtroende och motivation
Att jobba aktivt med målsättning bidrar till att hålla motivationen uppe över tid och ökar ditt självförtroende. Här får du tips på hur du träffar rätt i ditt målsättningsarbete.
Tid 50 min
Block
Hitta och behålla fokus
Hur fungerar din uppmärksamhet under tävling? Här får du tips på hur du håller fokus på rätt saker när du ska prestera.
Tid 45 min
Block
Höga krav och besviken på dig själv?
Vilka krav du ställer på dig själv påverkar din självkänsla. Här får du tips på hur du hanterar höga krav och kan jobba med självkänslan.
Tid 55 min
Block
Stressad, nervös eller rädd
Att kunna hantera stress, nervositet och rädsla är en naturlig del av att kunna prestera på topp. Här får du tips på hur du lyckas med det.
