Avsnitt 2: Målsättning som en process
En vanlig fälla när vi har satt våra mål är att vi inte alltid följer upp och utvärderar dem. Ett bra tips är därför att bestämma en specifik tidpunkt när målen ska utvärderas, exempelvis varje månad eller termin.
Regelbundna avstämningar eller utvärderingar av dina mål kan ge dig en påminnelse om vart du är på väg. Det är ett bra sätt att lära känna sig själv bättre. Det ger dig också en möjlighet att anpassa målen om dina förutsättningar förändras, exempelvis vid en skada eller om du skulle påbörja studier eller få ett nytt jobb.
När det är dags att följa upp och utvärdera dina mål och du alltså har jobbat med din målsättning under en längre tid, se tillbaka och reflektera över följande frågor.
- Vad gick bra? Varför gick det bra?
- Vilka utmaningar mötte du? Varför var de svåra?
- Behöver du ett nytt mål eller behöver det tidigare målet anpassas?
- Vad är det viktigaste du tar med dig?
Värderingar kan utöver målsättning vara en hjälp att tydliggöra vad som är viktigt och vem du vill vara, oavsett vilka mål du har eller hur det går på träningen. En värdering är något du alltid kan luta dig mot och avspeglas i det du gör. Det är inte något du blir klar med, utan de finns alltid där i de små, vardagliga besluten du tar om hur du vill vara och agera i livet. Dina värderingar kan hjälpa dig om du tränat gymnastik länge och kanske har tappat bort varför du började träna från första början. Mer om värderingar kan du läsa i blocket ”Lär känna dig själv”.
Testa dina kunskaper