Hantera höga krav på mig själv och besvikelse när det inte går som jag vill
- Gå varvet runt och beskriv hur du upplever dina krav på dig själv i tävlingssituationen eller situationer när det inte går som du vill.
- Har du rimliga krav på dig själv inför tävling eller att du ska prestera? Hade du haft samma krav på en av dina lagkamrater eller kompisar som du har på dig själv?
- Vilka känslor och tankar dyker upp när det inte går som du vill?
- Hur pratar du till/med dig själv då?
- Hur hanterar du situationer där dina lagkamrater eller kompisar misslyckas eller är besvikna på sig själva?
- Är det en skillnad i det stöd du ger dina lagkamrater eller kompisar och det stöd du ger dig själv i de situationerna?
- Gå varvet runt och delge dina bästa erfarenheter från en tävling eller träning där du mådde och presterade som bäst.
- Vad bidrog till den känslan?
- På vilket sätt kan du försöka återskapa den känslan?
- Fundera själv över om dina erfarenheter matchar någon annans?
- Fundera själv på om du kan ta med dig något från vad de andra berättat om?
