Hållbar träning och prestation

I det här poddavsnittet får du lyssna till idrottsfysiologen Mikael Flockhart och idrottspsykologen Cecilia Åkesdotter som diskuterar vad hållbar träning och prestation innebär utifrån deras respektive expertområde. Hur planerar vi för optimal utveckling och inte maximal belastning? Hur kan man resonera kring återhämtning för att ta höjd för både fysiologisk och psykosocial återhämtning?